四、五種食物幫助孩子快快長高
1.黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕變胖。可以和米一起煮成飯，或磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、雞蛋
一般孩子不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋白(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再吃西力士需要空腹嗎 西力士是處方藥嗎 西力士吃太多會怎樣 吃西力士有後遺症嗎 西力士10mg可以每天吃嗎 西力士會傷身嗎 什麼人不能吃西力 士西力士可以撐多久 西力士5mg多久吃一次 喝酒可以吃西力士嗎 正常人可以吃西力士嗎 西力士可以跟威爾剛一起吃嗎 西力士25mg可以每天吃嗎
好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
3、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處於生長發育中的孩子需要補充鐵鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。
4、牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可或缺的食物。因為牛奶含有有利骨骼生長的營養素鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩什麼人不能吃西力 士西力士20mg多久吃一次 西力士5mg什麼時候吃最好 西力士傷肝嗎 西力士有治療效果嗎 西力士每日錠怎麼吃 西力士可以治療前列腺肥大嗎 西力士健保給付嗎 透析後可以吃西力士嗎 西力士有什麼功效 西力士可以吃半顆嗎子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
5.沙丁魚
沙丁魚富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。另外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
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