2、午飯正常食量;
3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩
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次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：
1、與平時飯量一致;
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2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
3、晚間可以300cc沸水沖泡。
三、普洱茶的食療方法聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用
普洱蜜柚茶
材料：普洱茶葉20克，新鮮去皮柚子100克、鮮陳皮1克、蜂蜜1匙。
做法：用開水沖泡普洱茶，然
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後普洱茶和所有材料混搭在一起。
消食茶粥
材料：麥芽30克，雞內金10克，粳米50克。 普洱茶葉5克。
做法：麥芽、雞內金、普
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洱茶葉水煎去渣（可重複1次）取汁，加大米煮粥服食，每日2次。
普洱茶排
材料：豬排骨500克，普洱茶葉10克，調味品適量。
做法：排骨清洗乾淨，
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切成小塊，放入滾水中汆烫后撈出。 大蔥切成2釐米的小段，薑切片，大蒜去皮，用刀拍散。 排骨放入鍋中，加入普洱茶葉、蠔油、大蔥、薑片、大蒜和開水適量，文火燉制豬排熟后，食鹽、味精調味即成。
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