如何做涼拌菠菜好吃最簡單的涼拌菠菜做法步驟4

四、涼拌菠菜的飲食禁忌
　　雖然菠菜有營養價值，但不適當的烹調也可能對身體造成不良影響。 ，菠菜不要與含鈣豐富的豆類、豆類及木耳、蝦米、海帶、紫菜等食物同食，否則豐富的鈣質不能吸收。飲食禁忌。
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好先用開水將菠菜汆燙一下，以除去大部分的草酸。放掉倒掉，再涼拌著吃或三明治其他蛋糕。
　　2.菠菜不能與這些食物搭配食用
　　(1)黃瓜。
　　(2)牛奶。
　　(3)豆腐。要吃的話，可以先把菠菜燙一下，將其中的草酸去掉，就不會影響對豆腐中鈣的吸收。
　　(4)豬肝。大豆中均含有豐富的鐵質，什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃犀利士5mg什麼時候吃一次最好犀利士有治療效果嗎犀利士每日片怎麼吃犀利士可以治療護腺肥大嗎犀利士健康保險支付嗎透析後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎         
不宜與含草酸多的莧菜、菠菜同吃。
　　(5)黃豆。
　　(6)鈣酸片。沸水中形成兒童及中老年人在服用鈣片前後2小時內應盡量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸中心的食物。