手撕包菜怎麼做好吃呢_包菜的營養價值有哪些2

手撕包菜的美味做法三
　　手撕包菜的材料
　　包菜300克，蒜頭8克，乾椒若干，豬油，鹽，老陳醋，蠔油，生抽，雞精
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　　1.包菜切片剝下，用淡鹽水洗淨瀝乾。
　　2.坐鍋熱油，7成熱時吸收包片。
　　3.一邊不斷翻炒，一邊用鍋鏟壓扁鍋中包菜；（別小看這個動作，不過讓包菜入味的一個小技巧哦）。
　　4.等包菜在鍋中扁塌下去時，盛起。
　　5.再次引入包菜，轉大火同蒜椒炒勻，仍用鍋鏟壓菜的方法。
　　6.放醋、蠔油、生油、鹽調味，最後加雞精裝盤。
　　手撕包菜的美味做法四
　　手撕包菜的材料
　　包菜半個，蝦醬適女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延遲持久液增粗增長丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增長丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理量，蒜，油，醬油，砂糖                  
　　手撕包菜的做法
　　1.包菜洗淨乾淨返回乾水撕好備用，大蒜切碎。
　　2.蒜爆香油鍋，加大1茶匙蝦醬翻幾下香味後，放包菜快速翻炒均勻。
　　3.滴上少許醬油，撒少許砂糖繼續翻炒均勻片刻即可裝盤。