三、4大穀物提高免疫力
1、燕麥和大麥
康纖維抗氧化。燕春藥專賣店春藥春藥 好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
麥和大麥都含有β葡聚醣，這種纖維素具有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，也能幫助抗生素發揮更佳效果。
2、地瓜
增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，也是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締皮膚組織過程中扮演重要角色。而補充維生素a最好的方法就是從食物中攝取β胡蘿蔔素，而紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
3、薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的功效。
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麥芽是小麥種子的一部分，可以營養小麥的幼苗，這說明其富含營養，包括鋅，抗氧化物，和B群維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素，蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘焙食物和烹飪時可以用麥芽取代部分麵粉。
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