小米粥的做法與功效有哪些_ 小米粥有哪些營養價值

一、小米粥的功效與作用具體有哪些
　　1.補脾胃
　　《本草綱目》提到：小米「治反胃熱痢，補虛損，開腸胃」。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。
　　2.補腎功效強
　　所謂“人食五穀而化精”，就是說，五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，而五穀當中，數小米的補腎功效最強。
　　3.養心安神
　　《本草綱目》也提到，喝小米湯「可增強小腸功能，有養心安神之效」。所以還被當作鎮靜安眠的食療保健品。
　　4. 美容作用
　　小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉澱的功效。
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小米熬粥」不僅好吃，而且是上好的營養食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，相當於人參、熟地等名貴的藥材滋補功效。所以通常認為「小米熬粥」是最補的吃法，也稱為「代參湯」。
　　小米還可與不同食物搭配，製作出各種營養美味的小米粥。