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小米紅薯粥紅棗的做法_小米減肥食譜4
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小米紅薯粥紅棗的做法_小米減肥食譜4
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ffdss
发表于 2024-8-17 14:14:23
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四、地瓜的三種吃法讓你吃出好身材
1.早上吃地瓜更減肥
早上是身體排毒的重要時間,尤其是經過了一夜的休整腸胃急需排出垃圾。這時候吃紅薯其中的膳食
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維能加快腸道蠕動輕鬆排便,讓腸道順暢起到排毒減肥的作用。
2.適度吃更能瘦
紅薯的熱量低而且渾身都是纖維素,不過吃得太少和太多都不能發揮它的功效哦!吃得太多容易造成腸胃不適,吃得太少纖維素的作用發揮不出來因此適量非常重要。一個人一天約吃2條
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左右的地瓜更有利於減肥。
3.混著多樣食物一起吃,減肥減得快
地瓜飲食減肥需要其他蔬菜和營養的配合才會效果更好。因為身體需要的是均衡的營養只有在配合其他營養的情況下,紅薯的價值才能最大發揮比如配合雞蛋一起吃能豐富營養層次,既有蛋白質又有纖維素,身體循環穩定減肥減得更快。
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