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國中生食譜 有哪些食譜做法呢4
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國中生食譜 有哪些食譜做法呢4
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ffdss
发表于 2024-8-19 18:03:42
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.味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。麩胺酸是參加人體腦部代謝的獨一氨基酸,
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能促進智力發育,維持並改善大腦表現。常攝取些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有匡助。因為味精會使腦內乙酰膽鹼增加,因而對神經衰弱也有一定療效。
7.菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬於健腦蔬菜。因為菠菜含有豐碩的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的「最佳供應者」之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
8.玉米
玉米胚中富含亞麻油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管及降血脂作用。尤其是玉米中含水量麩胺酸較高,能匡助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
9.菠蘿
鳳梨含有良多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能進步
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藥人記憶力的生果。
10.辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿蔔素和維生素含量也很豐碩。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進腦部血液輪迴。近年來有人發現,辣椒的「辣」味仍是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精神抖擻,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
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