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好吃又健康的保健食譜 滋陰降火多的保健食品4 ...
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好吃又健康的保健食譜 滋陰降火多的保健食品4
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wumn
发表于 2024-8-21 11:22:42
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做法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。
功效:具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效,适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
三、山药红枣糯米粥
材料:山药100克,红
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枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。
四、桂圆归枣粥
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材料:桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。
做法:
1、先將當歸放入鍋內,加水適量,用中火煮沸后,去渣取藥汁待用。
2、淘凈糯米放入鍋內,加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛后放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。
功效:具有雙補氣血
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、滋潤肌膚的功效,適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
五、玫瑰紅棗粥
材料:黑米、白米、紅糖、紅棗各10顆,藥用玫瑰適量。
做法:
1、將黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。
2、將米倒入電油鍋中,加開水熬煮。
3、等待粥煮開時,將紅棗洗净去核
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,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。
4、粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。
功效:玫瑰調理月經、祛斑防皺。 紅棗健脾益胃、補氣養血。 黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效。 紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
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