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嬰兒吃鹽早有什麼影響寶寶什麼時候可以吃鹽4 ...
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嬰兒吃鹽早有什麼影響寶寶什麼時候可以吃鹽4
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ffdss
发表于 2024-8-21 16:25:07
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四、寶寶少吃鹽等於補充鈣質嗎
鹽是人們生活中不可或缺的調味料。對許多中國人來說,一道菜可以沒有醬油,沒有味精,但絕對不能沒有鹽。然而,這些看起來「不鹹不淡」的問題,正悄悄危害人們的健康,專家紛紛呼籲,應按世界衛生組織建議,每人每日將食鹽量控制在5克。
研究資料顯示,6個月的寶寶一天需要鈉200毫克,相當於食鹽0.5公克。許多日常食物口味雖然較淡,但含有一定量的鈉鹽;如果再額外添加食鹽的話,特別是以成人的口味為標準,必然造成寶寶鈉攝入過多。
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寶寶的腎功能還未發育成熟,過多的鈉鹽會加重腎臟負擔,影響腎臟功能。同時,嬰兒攝鹽過多的鹽會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使得口腔唾液分泌減少,並導致唾液所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用,它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能,進而削弱寶寶的抗病能力。
寶寶少吃鹽是正確的,但是到了1歲多,雖然攝取的量很少,也不能不吃。 那麼寶寶吃鹽過多真的會影響鈣離子的吸收嗎?
英國研究發現,鹽的攝取量越多,鈣的吸收就越差。這就是說,少吃鹽就等於補充鈣質。當媽媽發現寶寶發育換面,可以去正規醫院去化驗微量元素,若發現鈉含量過高,就要飲食清淡、多喝開水、及早防治疾病。
不過少吃鹽只是提高鈣質的吸收。想要寶寶遠離
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矮個子,平常還是要多注意吃含鈣量高的食物和維生素D。
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