水果營養價值及功效 水果對身體的好處

大家應該都知道，吃水果對我們的身體有著很大的好處，但是有的人對水果的具體營養功效和作用並沒有那麼的瞭解，有的時候因為個人的因素和身體的體質，有些水果不能亂吃，所以大家一定要把水果的營養價值瞭解清楚，下面小編就來給大家介紹一下水果的營養價值和養生功效到底是什麼？ 大家一起來瞭解一下吧！
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每一天吃一個蘋果醫生也會遠離我，這句話，相信大家應該都有聽到過，這個就說明蘋果裡面的營養價值是非常豐富的，經常吃蘋果的話，可以很好地抵抗癌症，因為蘋果裡面含有抗氧化劑，可以幫助我們消除自由基，還可以保護我們的心血管，但是蘋果的含糖量比較高，所以吃了以後一定要記得漱口。
獼猴桃裡面含有非常豐富的營養物質，像是蛋白質和鈣質等的，可以緩解消化不良的情
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況，如果食慾不振的話，也可以吃一些獼猴桃，因為獼猴桃特別容易傷害脾胃，所以不能夠一次吃的太多。
在心煩意燥的時候，大家就可以吃一根香蕉，香蕉裡面有著讓人心情愉悅的物質可以讓人的煩躁心情得到緩解，但是對於那些胃虛的人和寒性體質的人來說，就不怎麼適合吃。
桃子有著很好的潤肺功能，而且桃子裡面的鐵元素又非常的高，可以起到很好
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的潤腸作用，對於肺部疾病的患者來說，還有水腫病人來說是非常不錯的一種水果。
上面給大家介紹的就是水果的營養價值和養生功效，現在大家應該也有所瞭解了吧，從上面的介紹，我們可以看出，不同的水果有著不同的營養物質，對我們的身體也有不同的好處，水果雖然是好東西，但是一次性也不能夠吃的太多，今天小編就給大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以説明到大家。