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養生喝什麼粥好 春季養生粥美容又養顏4 ...
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養生喝什麼粥好 春季養生粥美容又養顏4
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wumn
发表于 2024-8-26 15:25:55
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1、百合粥
原料:百合30克,大米60克,白糖。
制作:先将百合、大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。
功效:百合既为佳蔬,又是
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药。有清心安神,润肺止咳的功效:。对于阴虚、血虚的失眠,心悸,烦躁不安等症临床颇多应用,且无副作用。
2、栗子龙眼粥
原料:栗子10粒(去壳切碎),龙眼肉15克,粳米50克。
制法:文火煮粥,食时加糖调
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味。
功效:适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
3、酸枣仁粥
原料:酸枣仁末15克,
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粳米100克。
制作:先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。
用法:空腹食用。
功效:宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
4、远志莲粉粥
原料:远志30克,莲子15克,粳
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米50克。
制作:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。
用法:随意食用。
功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
5、小米粥
原料:小米50克,鸡蛋1个
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。
制作:先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
用法:临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。
功效:养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
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