生理性脫髮在飲食上需要注意哪些日常生活中防止脫髮的...

6：核桃

　　核桃中含有大量類似脂肪酸和豐富的生物素，有助於保護細胞不受傷害。由於頭髮經常遭受強烈的紫外線照射，也可能被污染的空氣損害，而頭髮和頭皮受損會引起頭皮生物素減少，就會導致脫髮。

　　核桃中的銅等礦物質有助於保持頭髮的健康光澤。如果吃核桃不方便，可以改用核桃油，拌涼菜或作沙拉以及炒青菜時使用核桃油，非常有益頭髮健康。

　　7：牡蠣

　　缺鋅是造成掉髮、睫毛脫威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸落、皮膚乾燥、皮屑增加的重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康蛋白質。頭髮的主要成分是蛋白質，約佔97%。攝取的蛋白質不足，頭髮就會不斷脫落。

　　如果沒有牡蠣可吃，可以多吃堅果、牛肉、雞蛋和全麥及穀物食品。

　　8：地瓜

　　地瓜含有非常豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，它經由身體轉變成維生素A，如果身體缺乏維生素A，細胞將無法正常運作，也會使頭皮不再，頭皮屑增加。

　　當然也可以選擇胡蘿蔔、哈密瓜、芒果、南瓜、杏桃這些食物來補充健康的β-胡蘿蔔素。威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度偉哥 乖乖水 催情藥 西力士20mg 威而鋼口溶錠 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

　　9：雞蛋

　　雞蛋含有大量蛋白質、鋅、硒、硫、鐵。蛋白質和硒對頭髮的作用前面已經說過，鐵可以幫助細胞攜帶氧氣到毛囊，身體缺鐵是掉髮的重要原因，女性尤其明顯。

　　除了雞蛋之外也可以選擇動物性食物來補充鐵，例如雞肉、魚、豬肉、牛肉等。

　　10：藍莓

　　特色水果中維生素C含量最高的當數藍莓。

　　維生素C有助毛囊微血管健康，體內缺乏維生素C會是導致頭髮斷裂叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，例如獼猴桃、馬鈴薯、番茄、草莓等。