祛斑食譜_這五款好吃祛斑兩不誤2

五、西芹牛肉羹——美白去斑
做法：
1.將西芹洗净，切成細丁狀待用。
2.鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉后攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。
藥膳功效：美白去斑。
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1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。 將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。 可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白消斑散
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黑木耳10克，白木耳5克。 將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。 可消淤化斑，潤膚滋肌。
3、白鴨消斑楊
白鴨1隻，山藥200克，生地
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100克，枸杞子30克，調料適量。 將白鴨去毛雜骨，洗净，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑腌1小時左右后切為丁; 山藥切片。 生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。 可補益肝腎，養陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。
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將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。 可補肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。 將諸葯加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。 可健脾疏肝，去脂消斑。
三、祛斑可吃的水果