少吃高熱量食物
漢堡包、比薩餅、油炸食品、脂肪、可
台灣享硬瑪卡官網樂、巧克力、蛋糕、點心等等，都是高熱量食物。 如果吃得過多，加上沒有運動消耗，很容易會造成熱量攝入遠大於身體需要。 熱量堆積在體內，會導致血液中脂肪增多、自由基增多，體內抗氧化物質被大量消耗。 時間一長，糖尿病就容易出現。 臨床觀察發現，許多家族型的糖尿病爆發現象，背後都有類似的、不科學的飲食習慣作為背景。
避免出現啤酒肚
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體重的增加，會讓糖尿病的發病率直線上升。 肥胖者的患病幾率，是正常人的四倍以上。 有很多的糖尿病患者都有超重或者肥胖的傾向。 其中，腹型肥胖，也就是有啤酒肚的人，患病幾率更大。 然而消除啤酒肚辦法之一，就是全身性的有氧運動。
不要一天到晚總坐著
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當代的生活方式，和從前有了很大改變。 人們在交通、工作，甚至在做家務的時候，大量使用機器設備，導致自己沒有多少活動四肢的機會，這就讓我們缺失體力勞動機會。 內分泌問題的出現，就是從我們四肢越來越懶、不常勞作開始的。 目前，久坐、缺乏鍛煉已經稱為導致人類和殘疾的十大原因之一。
不要吸烟酗酒
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香烟中的尼古丁可以诱发并加重动脉粥样硬化，破坏呼吸道防御屏障，导致全身各系统发生病变，其中自然包括糖尿病。大量饮酒同样有诱发血糖异常的作用。
四、糖尿病的六大治疗方法
1.心情调节法
据专家研究发现：
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情绪起伏可影响糖尿病病情，患者保持积极健康的情绪，抑制恐惧郁闷等不良情绪，便可有效缓解糖尿病。因此糖尿病患者可多听轻松慢节奏地音乐，舒缓情绪，放松肌肉，巩固降糖的效果。患者亦可参加一些*活动，缓解生活压力，远离高血糖。
2.重视小病症
很多患者對於日常感冒、發燒，傷口感染等問題不以為意，其實這是不明智之舉。 據專家研究發現：感冒，發燒以及身體感染等癥狀，會刺激腎上腺素分泌更多粘液，從而導致血糖攀升。 人體都有排毒功能，感冒感染等病毒侵入人體時，人體的排毒系統
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會自然而然的抵禦病毒入侵，開啟免疫保護。 然而人體的排毒系統對於糖尿病患者確是有諸多不利的，因此患者若出現感冒炎症等小病症，也要及時治療，服用相應藥物。
3.定期檢查
當糖尿病患者的血糖係數超出正常範圍時，患者就需要定期檢查血糖，一般3個小時檢查一次。 若血糖居高不下，那麼就需要住院治療，直至血糖回落至正常水準。
4.增加藥物服用量
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糖尿病患者可通過運動，增加新陳代謝，緩解血糖問題，亦可通過飲食療養，緩解病症。 但是這些方法的效果微乎其微，長期保持，才會有所成效，因此患者就需要調整藥物量，來強制性緩解血糖病症。 專家強調：糖尿病患者主要依靠醫生的藥物治療，食療與運動
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等屬於輔助療法，切勿主次不分，延誤病情。
5.飲食量少
據專家研究發現：該類患者食用少量食物，少吃零食，多吃含糖量少的食物，可以有效緩解病情。 若糖尿病患者的體重減輕10%，便可以明顯改善糖尿病情，因此少吃少食也是治療疾病的有效方法。
6.運動鍛煉
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據臨床試驗表明：患者每天運動半小時，便可以抑制血糖增高，從而減少用藥量，甚至無需用藥。 但是該病的治療絕非簡單的運動與飲食，也需要在醫生的指導與治療下才可成效卓著。 因此專家建議：該病患者可適當增加鍛煉時間，改善血糖，從而緩解病情。
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