現在不養生，將來養醫生。 千萬別贏了事業，輸了健康。 關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！
▲金肖青 浙江醫院副院長、浙江省名中醫、享受國務院特殊津貼專家。
“這個手指動作養心又安神 ”
浙江醫院副院長金肖青在病友中，有"溫柔一針"的稱呼，身材十分姣好，50多歲看起來就像30來歲樣的，經過她的調理，不少病人平穩地度過了更年期。
金肖青說，九成以上的病人都睡不好，易醒。 一會兒熱，一會兒冷，以為得了什麼怪病，實際是進入了更年期。 烘熱盜汗、月經不調等更年期癥狀，加重了睡眠問題，這些問題逐漸積累，人會迅速走向衰老。 很多研究表明，睡眠與心神、衰老有密切的關係。 此外，與腎也有著很大的關係。
一套超簡單的手指功法，説明快速入睡。
金肖青有一套超簡單的小功法，只需動動小拇指，養心又安神，還能補腎，説明快速入睡。
躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳，然後伸出小指，做一收一放的動作，其餘手指保持緊握狀態。 每一次收放動作做到位，做到一百下，要堅持做完。為什麼這麼簡單一個動作就能助眠？ 因為小拇指上的經絡主心，在一定時間內，不斷活動小拇指，就相當於拉伸按摩心脈，有養心安神的作用。
“手指提水強腎烏髮 ”
日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育。
中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。
日常生活中，咱們可以有意識地用小拇指提重物。 比如，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，外出買東西，也可以用小拇指提。 用塑膠袋買豆漿與早點，以小手指頭提吊，並作一松一提動作，籍以鍛煉。
還可以用小指頭翻書，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉、揉推。 或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。
“小拇指藏著巨大的秘密 ”
無論是失眠還是腎虛，這些問題，動動小拇指就都能解決。 五指之中，人們似乎最看不上的就是小拇指，論個頭最小，論排行最尾，給人點讚
| 
300x180 AD