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女性雌激素低吃什麼這些食物記得要多吃(2)

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wumm 发表于 2021-11-20 10:40:54 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
南瓜

  南瓜富含維生素E,其作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同時,維生素E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

  南瓜因為澱粉的含量比較高,所以在吃的時候也要注意。如果一頓飯已經吃了一大塊南瓜,那麼米飯或者麵條等主食就可以少吃或者不吃了。再吃下去就會容易發胖。

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  維生素D主要來源於飲食,可防止乳腺癌的發生和發展,如牛奶和魚等都含有豐富的維生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。

  大豆製品

  豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性多吃黃豆和豆製品,因為大豆含有天然雌激素,能補充雌激素。

  如果條件允許,那麼女性好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

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  潮熱

  在無任何誘因下,熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延,有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主,常常是半夜醒來,渾身大汗,潮熱和夜汗,發生的原因都是雌激素缺乏,導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。

  心慌

  更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛,很不是滋味兒。當外界有突然響動,有時動靜並不大,自己卻感到一陣心慌,心臟突突突地跳個不停,需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。

  反复做心電圖檢查,做24小時心電圖,甚至平板運動試驗,結果常常正常,充其量發作時表現為竇性心動過速。Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

  精神、神經症狀表現異常

  如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等,總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭髮裡爬來爬去,很難受,經皮膚科檢查卻並無異常發現。


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