冬季養生食譜 健康暖心食物

羊肉250g，白蘿蔔150g，枸杞1茶匙5g，大料1枚，大蔥2段，鮮薑2片，料酒2茶匙10ml，鹽1茶匙5g，胡椒粉1/2茶匙3g，油1茶匙5ml

5.加入汆烫好的羊肉塊，烹入料酒拌炒均勻，倒入適量的清水燒開，轉小火蓋蓋兒煮至羊肉七成熟。

6.加入白蘿蔔塊、枸杞、鹽和胡椒粉拌勻，繼續煮至羊肉和白蘿蔔軟爛成熟即。

羊肉性甘溫而不燥，溫中暖下，補肺腎氣，是最適合冬令進補的。 蘿蔔可消食積、化痰、清熱。 這道菜對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、虛寒者更為適宜。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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牛雜肉 100g ，土豆 2顆 ，洋蔥 1顆 ，胡蘿蔔 1根 削皮后切滾刀塊 ，油 1大匙 ，砂糖 1大匙 ，味淋 2大匙 ，醬油 3大匙 ，高湯 350cc

4.平底鍋燒熱后塗抹沙拉油，炒馬鈴薯 ，翻炒一下，全部均勻沾到油，再加入胡蘿蔔和洋蔥，翻炒至食物都沾了油

牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及麵黃目眩之人食用; 水牛肉能安胎補神。

在五臟中，腎主水，屬陰臟，寒氣通於腎氣，而為腎氣主令，時人體的氣血開始收斂，精氣需要養藏，所以尤其強調養腎，時食用栗子進補尤為適宜。