南北有異南方和北方冬季應如何養生

根據全國人口普查的最新據，目我國百歲老人多分佈在南方。 2015"中國肥胖指"已發佈，北方肥胖率達35%以上，南方肥胖率則為27%左右。 尤其東北地區，更是成為胖子的重災區。

根據全國人口普查的最新數據，目前我國百歲老人多分佈在南方。 2015"中國肥胖指數"已發佈，北方肥胖率達35%以上，南方肥胖率則為27%左右。 尤其東北地區，更是成為胖子的重災區。

南方常年溫和，北方變化劇烈。 當人們在20度左右的環境下，感覺最為舒服，而且有益於人體長壽。 迄今為止，中國老年學和老年學學會認定的"中國長壽之鄉"有60多個，沒有在寒冷的東北。 也正因為北方寒冷，一來需要大量脂肪提供熱量維持人體活動，二來新陳代謝速度比南方較緩，所以，胖子就產生。

肥胖當然離不開。 在北方習慣中，高脂肪高膽固醇的食物偏多，酒桌文化也要比南方更重視，因此北方人更容易成為肥胖人群。

無論在南方北方，都是匿藏精氣、學進補的好時節。 但畢竟南北有別，所以南北盡量不用一刀切的方式。 南方和北方進行？

南方氣候潮濕多雨，冬雨綿綿也不在少數。 中醫學認為"濕氣通於脾"，在正常情況下，脾能夠散布人體的水分與液體，發揮滋潤、濡養的作用，以維持人體水液代謝的平衡。

如果濕氣過重，超出了脾能夠負擔的限度，就會水液在體停滯，反過來影響脾的功能，出現腹脹、食慾不振等情況。 故《黃帝經》說：「諸濕腫滿，皆屬於脾。 "因此，在濕氣過重的南方生活，祛濕要以養脾為主。

盡量避免長時間呆在潮濕的環境中; 趁著好天氣把棉被晾曬一番，減少濕氣進入體內。

以多吃一些健脾利濕的食物，例如薏米、山藥、蓮子等。 配合冬季進補，還以吃一些薑、雞肉、魚等清補食物。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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北方的冬天，霧霾天氣較多，也特別乾燥。 中醫學認為，肺主氣，司呼吸，直接與自然界大氣通; 同時，肺為嬌臟，喜濕不喜燥。 乾燥的空氣口鼻進入，最易損傷肺的津液，甚至脈絡，容易咳嗽、咽喉不適等問題。

另外，肺外主皮毛，內與大腸相表裡，故肺津耗傷，常見皮膚乾澀、大便不暢等症。 因此，在乾燥的北方生活，養好肺至關重要。

北方天氣寒冷，進補宜大溫大熱，如牛肉、羊等。 除了大補之品外，多吃滋陰潤肺的食物，例如雪梨、蜂蜜、銀耳、百合等，都具有明顯的潤肺功效。

中醫認為，穴位按摩，是一種很好的防病養生方法，下面說說最適合冬季按摩的穴位。

腎為天之本，生命之根。 中醫認為，人體的能量和熱量來源於腎。 冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，並可影響其他臟腑的生理機能。 因而，要想安然逾冬，養腎就顯得格外重要。 要想腎精充盛，腎氣健旺，穴位按摩是一種有效的方法。 南方寒濕較重，北方則寒氣為主，保健也要區別對待。