孕婦在懷胎十月期間，因為肩負著寶寶發育的重任，寶寶的發育成長全部來自於媽媽攝入的食物，所以需要補充很多的營養。那麼，孕婦補鈣的食物有哪些?孕婦什麼時候開始補鈣好呢?孕婦補鈣注意事項有哪些?一起來看看吧。 鈣元素一直是人體必需的營養元素，鈣的補充在孕期來說也同樣的重要，因為它影響著胎兒的生長發育和維持著母親的骨骼，那麼，孕婦補鈣的食物有哪些呢?
1、乳類與乳製品 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。 2、豆類與豆製品 黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。 3、海產品 鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。 4、肉類與禽蛋 羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。 5、蔬菜類 芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 6、水果與乾果類 檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
孕婦什麼時候開始補鈣 孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。 補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅乾、饅頭、烤麵包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。
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