2、荔枝紅棗湯 製作材料 主料:荔枝幹7只,紅棗7只,紅糖適量。 製作方法 將荔枝去殼,與紅棗一起放入小鍋內,加水上火,燜煮成湯,再加紅糖稍煮即成,飲湯食果。 荔枝紅棗湯的特色 對產婦來說,荔枝有補脾益肝、悅色、生血養心的功效;紅棗有安中益氣作用。二者同煮成湯,相輔相成,每日食1次,連食數日,有補血作用。 橙子
橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。 葡萄 準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。 蘋果 在孕吐嚴重的時候,飲食上要清淡可口、營養豐富。吃的時候要先吃簡單的之後再多樣化。產婦吃蘋果,可以補充水分和維生素,還可以調節水和電解質平衡。 檸檬 酸的食物可以刺激胃酸的分泌,增加人食慾。檸檬當中含有豐富的維生素C,有利於消化,產婦可以自己製作一些檸檬汁來緩解孕吐,還可以補充維生素。 孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬,有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。 海棠果 海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對產婦來說是一種不錯的選擇。 不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的產婦要忌食。
櫻桃 櫻桃是產婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。
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