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胃不舒服吃什麼緩解胃不舒服的小妙招(2)

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wumn 发表于 2022-3-30 10:36:47 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
 5、胃陰不足證症狀:胃脘隱隱作痛或灼熱不適,嘈雜似飢,口乾食少,大便乾硬,脈多細數。治法:益胃養陰。
  腸胃不好的朋友越來越多了,如果碰到緊急胃疼的病號,就照下面的方法緩解胃疼吧。靠譜的,平日里就應保養好腸胃。
  1、內關
  內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
  2、按足三里
  足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
  3、按腹部
  兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
  4、時定量
  即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過飢或過飽,使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。
  5、度合適
  飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之.易引發胃病。
  6、嚼慢嚥
  對食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。
  7、水擇時
  佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。
  8、適當補充維生素C
  維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量,可有效發揮胃的功效,維護胃部和增強胃的抗癌力。
  注意事項
  有些人受涼風刺激後,常會引起胃疼,此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,有助於緩解胃疼症狀。
  經常胃痛,那很有可能是胃腸疾病,建議去正規醫院檢查治療。

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