熬夜的人越來越多。
有人白天工作繁忙，晚上熬夜刷手機;
有人睡眠習慣不好，還容易受睡眠環境影響，即便很早躺在床上，也遲遲睡不著;
也有人因為白天工作沒有完成，即便想早睡，無奈也只好熬夜加班。
失眠、睡眠不足、睡眠品質低下、白天精神狀態不佳、身體漸漸吃不消等副作用也隨之顯現。
叔本華曾說過：
睡眠是我們為那筆在死亡時才收回的資本付出的利息。
利息率愈高，支付愈按時，償清的日期就推得愈遲。
晚上熬夜拖延，遲遲不去入睡，都是在給生命消逝增加價碼。
有智慧的人都懂得，後半生最舒服的生活方式，是好好睡覺。
好好睡覺，是對自己身體的愛惜，也是對自己人生的負責。
1 好好睡覺，你就賺了
微博上有個問卷調查：你習慣在睡前玩手機嗎？
結果顯示在被調查人群中，九成以上的人，都有這個不好的習慣。
明明已經很困了，卻還是捨不得放下手機;
白天信誓旦旦要早睡，晚上又陷入電視劇和遊戲中無法自拔。
除此之外，某項科學研究還顯示：視網膜的內生感光視神經細胞只要受到手機螢幕的藍光8分鐘刺激，就會讓身體持續興奮超過1小時，造成生物鍾的混亂。
也就是說，睡前玩手機8分鐘，身體增加1小時興奮。
自以為短暫的休閒和放縱換來的是自由，卻需要我們付出更多的時間去彌補。
放下手機，好好睡覺，才能為自己贏得更多精力做有價值的事。
作家村上春樹稱得上是全球的高產作家之一，他出版的作品有四十多部，早睡早起、規律地生活，保證他每天高效地創作輸出。
他每天晚上九點準時就寢，早上四五點起床，泡上一杯咖啡、吃點糕點，馬上開始工作。
作家鄭淵潔，在自己人生的36年間成為《童話大王》唯一的撰稿人，依靠的也是良好的作息習慣。
他連續三十多年每天晚上九點半之前睡覺，淩晨四點起床，寫作兩個半小時，從不間斷。
即便後來雜誌因一些原因停刊，他也仍堅持每天早睡早起的習慣。
睡眠良好，是一種真正的才能。
沒有睡眠能力的話，人們就不能保持健康的身體，就不能專心致志地工作。
真正懂得好好生活、高效工作的人，都懂得擁有"睡眠能力"的重要性。
能夠抵住電子產品的誘惑，按時睡覺;能夠合理規劃生活，保證睡眠充足。
早睡早起，根據自己目標，去做有價值的事，是一種自律，更是對自己時間價值的珍重。
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