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人體依靠血液循環提供身體各個組織所需要的氧，同時依靠血液循環帶走代謝產生的廢物。而血液循環的好壞由於血液粘度有關。 血液粘度，是影響血液流動的阻力之一，當發生某些疾病或身體健康不佳時，血液粘度會增高，從而讓血液循環不暢，甚至導致微循環嚴重堵塞。 血液是否粘稠可以看嘴巴和指甲 唇部的皮膚其實屬於黏膜，對於血液循環好壞非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出現發紺，也就是表現為青紫色。而指甲也會具有類似表現，會表現為蒼白色。 除了唇部和指甲之外，血壓粘稠還有三類表現： 1、在早晨容易頭暈，不容易清醒，還可能伴有反應遲鈍的表現。 2、容易氣喘，尤其在下蹲、突然站起來時，因為血液粘度高，循環慢，跟不上身體運動所需要的氧氣，更容易發生頭暈現象。 3、平時容易視力模糊。因為視網膜中的血管非常細小，對血壓、血液含氧量非常敏感。 血液粘度高的危害 首先，血液粘度高，容易堵塞毛細血管，影響皮膚健康，加快皮膚老化。 其次，增加血栓、動脈硬化、腦梗、心梗發生的可能性。以及容易健忘、頭痛、脫髮等。 此外，還會加劇腰酸背痛、手腳冰涼，女性容易水腫、長斑、長皺紋等。 以往我們認為血液粘度高，是中老人的事情，與年輕人無關，但是隨著生活方式的改變，年輕人也成為血液粘稠的高發人群。 第一，飲食過分豐富 飲食中富含過多的脂肪、糖分、油脂等。 第二，缺乏運動 電子產品帶來的弊端是讓年輕人的體質越來越差，不愛運動、久坐等，導致肥胖和血液循環不暢、血液粘稠。 第三，壓力 年輕人長期處於高壓狀態下，更容易發生心腦血管方面的疾病，其中IT行業年輕人的猝死率比較高。 第四，菸酒刺激 吸煙飲酒會加速血管的老懷、氧化，以及增加血栓發生的可能，同時加速身體的衰老。 第五，喝水不足 不愛喝水、大量出汗、感冒或發燒等，都可能引起血液粘稠。 血液粘稠多吃三類食物 1、富含不飽脂肪酸的食物，如魚肉、堅果、葵花籽油。 2、富含膳食纖維的食物，如海帶、粗糧、木耳、芹菜等。 3、多喝茶，多喝水。 後，建議血液粘稠的人群要注意優化生活方式，多運動、保持好心情，避免生氣、憤怒、疲勞、抑鬱、熬夜等。
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