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相信大家都有過腹痛的經歷，雖然腹痛在生活中很常見，但是每次都會讓人難以忍受。因此，腹痛應該怎樣緩解呢?腹痛又是由於什麼原因造成的呢?下面，我們就來一起了解一下吧。 用腹部呼吸 如果在運動的時候出現岔氣腹痛，可以通過試著用腹部呼吸。腹部呼吸的方法，需要緩慢的壓縮，放鬆腹部，從而緩解腹痛。 具體做法 1、如何使用腹部呼吸，我們可以保持仰躺，並在腹部放上一本雜誌。 2、當腹部吸入空氣時雜誌會抬高，同時，我們要保持肩膀不動。 3、通過腹部呼吸，還可幫助鍛煉腹腔壁，減少膈膜的跳動和擠壓。 停下來的舉起手 如果當你腹部劇痛發作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，並用手指擠壓痛處。 具體做法 1、通常是在右邊的肋骨下面，然後緊緊抿住嘴唇並重重地吹一口氣。 2、這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。 3、你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地呼出。 食用生薑 若是腹痛并且還有噁心症狀，可以食用生薑來解決。通過加速食物從胃部到小腸的速度來緩解噁心的情況。 具體做法：吃得太多感到噁心時，可以喝點生薑茶，將生薑切碎泡在水中，然後加點蜂蜜，可緩解胃部不適。
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