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保持健康的飲食習慣 飲食是引起乳腺癌發生的一個重要的因素，長期的食用高脂肪、醃製、煙熏、燒烤類的食物，就容易導致乳腺癌的發生，因為經常食用這些食物會導致肥胖，導致體內的激素分泌過多，甚至是這些食物中含有大量的能夠促進癌細胞生長的東西，所以想要遠離乳腺癌就要保持健康的飲食習慣，不要經常食用這些垃圾食品。 不要胡亂使用保健品 隨著生活條件越來越好，很多人講究養生，開始使用各種保健品，殊不知，很多保健品中含有大量的激素，造成身體內激素過剩，導致了乳腺癌的發病率大大提高。 保持適量的運動 現在人們生活比較忙碌，很多人都不注重運動，造成了身體的肥胖，還會導致免疫力下降，增加患上乳腺癌的機率，事實上過於肥胖的男女都會使得乳腺癌的發病率大大上升，雄激素缺乏以及雌激素大量分泌是造成乳腺癌的直接原因。 積極及時的治療乳腺疾病 乳腺疾病如果長期得不到有效的治療的話，就可能導致乳腺疾病的惡化，引髮乳腺癌，所以要及時的了解自己的乳房疾病，及早的發現，及早的進行治療，千萬不要忽視乳腺疾病，不要讓本來的小問題發展成為大麻煩。 無痛性腫塊 如果發現乳房裡有一個小小的腫塊，觸摸時不會感覺疼痛，質地比較硬，而且表面也不是很光滑，這通常是乳腺癌的早期症狀。 乳頭溢液 如果乳頭溢液是鮮紅色、咖啡色、淡黃色或褐色等血性溢液，或者是無色透明有粘性的清水性溢液，很有可能是早期乳腺癌的信號。 “酒窩狀”的乳房皮膚凹陷 當乳腺癌腫瘤快速增大，侵犯了乳房內韌帶等組織，就會使乳房收縮，乳房表面皮膚將出現“酒窩狀”的凹陷。如果腫塊位置靠近乳頭，還會牽動乳頭，甚至使乳頭出現內陷。 “橘皮狀”淋巴水腫 隨著腫瘤細胞擴散堵塞淋巴管，造成局部淋巴水腫，乳房皮膚便會出現許多小點狀類似“橘皮”的塌陷，甚至出現潰破、出血，外形如同彈坑凹陷，此時病情已經十分嚴重了。 結語：乳腺癌可是女性健康的第一殺手，生活中不可經常生氣，要保持良好的生活習慣，適當的發洩自己的負面情緒。發現身體不適，要及時去醫院檢查治療。多關註一些康康養生知識，也可以避免疾病發生。
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