冬季洗澡不當易猝死該怎麼正確安全地洗澡

　　冬季寒冷的氣候，讓洗澡變成了一件“危險”的事情，每年因不正確地洗澡方式而導致猝死的人都不在少數。為什麼冬季洗澡會有這麼大的健康威脅呢?洗澡時又有哪些注意事項呢?下面就為大家詳細分析一番。

　　冬季洗澡危險，主要是因為室外與浴室巨大的溫差所導致的，因為在寒冷的環境中，人體的血管會出現收縮，血壓會升高，而一旦進入浴室，溫度驟升，人的體溫也會出現上升，血壓緊接著也會增加，當人體漸漸適應了浴室內的溫度後，血壓又會出現下降;血壓的強烈起伏，極易導致心腦血管疾病的出現，增加猝死的風險。尤其是本身就患有舊疾的人更要當心。

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　　那麼，冬天應該如何正確健康地洗澡呢?下面就為大家總結一些注意事項。

　　洗澡之前

　　洗澡前的準備工作一定要做好，首先不能空腹，因為洗熱水澡時，人體會消耗大量發熱量，而這些熱量全部來自血液中的葡萄糖，如果人處於空腹的飢餓狀態，血液中的葡萄糖水平偏低，無法供應身體所需，容易導致疲憊、頭暈、甚至虛脫等一系列問題。

　　再者，如果室外溫度較低，在進入浴室之前，不要把衣服完全脫淨，或者先放熱水，讓水蒸氣將浴室內的溫度提高後再脫衣洗澡，這就避免了溫差過大所導致的意外。

　　洗澡時

　　在洗澡的過程中，首先水溫一定要調至適當，過高的溫度極易造成燙傷。研究表明，用50度水沖洗皮膚十分鐘就會造成燙傷;60度的水則只要十幾秒就能導致深度燙傷。因此將洗澡水調至四十幾度合適。

　　再者，洗澡的順序也要注意，應該先洗軀幹四肢，後再洗頭，這能使全身的血管擴張，穩定血壓，促進血液循壞，如果先洗頭，由於剛脫衣進入浴室，血液大量的集中在頭部，在熱水的沖洗下，容易造成腦血管意外。

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　　後，洗澡的時間也要掌控好，由於浴室內悶熱不通風，長時間身處其中極易導致身體缺氧，供血不足，還會讓皮膚出現脫水起皺的情況，因此，好將時間控制在半小時以內。

　　洗澡之後

　　再洗澡後不能立刻出浴室，待體溫有所降低後再出來，不然浴室和室外的溫差還會造成血壓的起伏;再者，一定要將衣服穿好後再出來，不能因為洗完澡後，體溫較高就穿著簡單的衣物出浴室，這容易著涼感冒。

　　冬季洗澡的時候，注意這些事項，一定可以有效地避免各種意外的出現。