抑鬱症的食療方四款食療方緩解抑鬱症

　　有些人患有抑鬱症的情況，如果在早期就發現的話，一定要找醫生進行心理疏導，這樣就可以把抑鬱症扼殺在搖籃裡了，你知道抑鬱症的食療方有哪些嗎，抑鬱症的信號是什麼嗎，患有抑鬱症怎麼辦呢，下面一起看內容介紹吧。

　　抑鬱症的食療方

　　一，養心安神粥

　　原料：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。

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     做法：把上面所有需要準備的材料分別用清水清洗乾淨，然後倒在鍋裡面，加入適量的清水，然後煮開再用小火繼續溫煮，等到成粥的時候就可以食用了。

　　服用方法：每晚1次。

　　功效：有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等。

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　　二，遠志棗仁粥

　　原料：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。

　　做法：把之前準備好的藥材和大米清洗乾淨之後，加水適量共同煮成粥，待溫度適中就可以喝了。

     服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。

　　功效：有解鬱、安神之效。

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　　三，首烏桑葚粥

　　原料：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。

　　做法：將所有藥物加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可。

　　服用方法：逐日2次。

　　功效：有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。