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對於仰臥起坐大家都不陌生，相信絕大多數人也都做過，不過有部分人在做仰臥起坐訓練過程中出胃疼的情況，怎麼回事呢？做仰臥起坐為什麼胃疼？
剛吃完飯就去做
剛吃完飯就去做仰臥起坐，而仰臥起坐腹部是主要受力部位，動作過程中會擠壓到胃等內臟器官，再加上運動會使得提供給肌肉的血液增多，而消化器官的血流減少，使得腸胃的蠕動減弱，會影響食物消化，容易引起胃部不適、嚴重的會導致胃部發生痙攣疼痛。 緩解措施 停下繼續做仰臥起坐，起來慢慢走動或是按摩腹部來幫助食物消化，緩解胃疼，另外要注意在做仰臥起坐1.5-2小時內都不宜吃太多東西。
空腹進行訓練
仰臥起坐一定程度上是能提高
揉內關穴 內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
本身患有胃部疾病
仰臥起坐是需要腹部施力的，能擠壓到腸胃，對胃部有一定的壓迫，本身腸胃不好，患有胃炎、胃潰瘍等疾病的人群會加重對胃部的負擔，很容易就會出現不適疼痛。 緩解措施 停止鍛煉，先就醫治療好相關的疾病，然後再根據自身情況來調整訓練計劃以及強度。
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