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晨起喝水有益健康，這是一種健康共識。 不過，如果這杯只是白開水，那麼確實如此。 但是，如果你在水裡加了這些「料」，可能就會起到反效果了！ 晨起不能喝的幾種水01淡鹽水很多人認為晨起一杯淡鹽水可以促進排便。
的確，鹽水中含有鈉離子，所以其中的滲透壓會比白開水高，確實有利於通便。 但前提是，只有高濃度的鹽水才有這種效果，而晨起喝的淡鹽水是起不到這個作用的。
而且，人體經過一晚上的休息，早上起床時血液本就是處於濃縮狀態，這個時候如果攝入淡鹽水可能會進一步提高血液濃度，反而容易導致身體不適。
02蜂蜜水
除了淡鹽水，還有人喜歡飲用蜂蜜水。 但事實是：空腹並不適合喝蜂蜜水。 因為蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖，衝擊食慾，影響早餐攝入。 如果平時很喜歡喝蜂蜜，可以先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作為早餐，抹在麵包上一起吃。
03果汁
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