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冬季是比較寒冷的季節，很多人在冬季的時候都會發生疾病的困擾，我們都知道冬季是屬於多發病的季節，所以在生活中我們一定要做好保護的措施，那麼，冬季預防疾病小常識有哪些?小編為你介紹。 要用熱水泡腳 在冬季的時候我們比較常見的預防疾病的發生就是通過泡腳的方式來進行有效的預防，泡腳可以促進血液循環,疏通經絡,每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時水量要沒過腳麵,泡後雙腳微微發紅發熱,這樣可以有效預防感冒,還能促進睡眠。 要生活規律 預防疾病也是好的一種方法就是日常生活中要保持良好的生活習慣，作息規律,飲食均衡,避免熬夜,這樣不僅能夠讓我們在第二天精力充沛,還可以增強身體免疫力,從根本上杜絕疾病的發生,減少被感冒病毒侵襲的機會。 要飲用薑茶 生薑我們都知道它的驅寒功效是非常好的，所以在冬季的時候我們不妨多吃一點生薑，生薑味辛性溫,具有發散風寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒發汗的作用,對流感、傷寒、咳嗽等效果顯著,所以,平時可以用薑絲泡茶喝,每天飲用一杯,能有效預防冬季感冒。 要注意保養 冬天保養是一項非常重要的工作,天氣越是寒冷,那麼就越要保護好手腳,並且養成搓手的好習慣。搓手不僅能夠促進手部的血液循環,減少出現凍瘡的可能,同時還能夠預防感冒,並且對於我們的大腦也具有很好的保健作用,所以說,冬天搓手對身體好處大大的有。 除了搓手的習慣之外,冬天好能夠每天進行泡腳,這樣不僅能夠減少寒冷,同時還具有消除疲勞、促進睡眠的功效,是一種非常健康、科學的生活方式。 要注意穿衣 冬天天氣寒冷,這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎,這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖,千萬不能夠置之不理。專家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說,為了身體健康,冬天的時候對於一些裸露部位需要特別的注意,例如帶上帽子以及手套等等。
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