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身體偶爾會出現一些小毛病，雖然不至於嚴重到要看醫生，放著幾天不管就好了，但還是很想知道這些小毛病到底為什麼會發生！
今天就和大家分析一下身體的這些小毛病，到底是因為身體缺乏什麼營養素：
1 腳踝浮腫
缺乏鉀 鉀是調節體內血液和體液的酸礋平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
長期缺鉀，會導致心律不整、神經傳導不正常的癥狀。 例如大量運動后，由於水分流失過多和鉀離子流失就容易抽筋。 長時間如此，會發現身體變得浮腫，腳踝處尤其明顯。
改善方法：運動完吃香蕉補充鉀元素，可防止抽筋。 每天吃定量的蔬菜水果，也能補充足夠的鉀。
2 胃部不適 缺乏維生素A
每日建議：攝取維生素A：男性0.7毫克、女性0.6毫克。 維生素A不但是保護心靈之窗（眼睛）的重要元素，也能説明在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。
改善方法：每天吃點紅蘿蔔，每周吃1~2次動物肝臟，都是補充維生素A的方法。
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