月經不調怎樣食療 第一 對於月經時常提前的女性朋友來說。主要是應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。 第二 月經總是延時到來的女性朋友來說,主要是要宜少吃冷食多吃肉。在經期第一、二天比較好吃豬肝等補血的食品。 第三 對於月經前煩躁不安、便秘、腰痛的患者來說,可以大量攝食促進腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調節身體之不均狀態。 第四 月經來潮期間的女性,都可以攝食動物肝臟等,主要是可以維持體內熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。 第五 如果是對於哪些在月經後出現容易眩暈、貧血的患者,可以在月經前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食慾,恢復體力。 注意事項 內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。 月經不調的注意事項包括注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。 保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,特別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物也是月經不調的注意事項,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。 氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。 女性的生理期是一件很特別的事情,但是女性生理不順的時候,除了看醫生治療以外還需要靠飲食來調理,下面來看看一些治療月經不調的飲食單方。 月經時常早來的人,應少吃辛香料、少吃肉、少吃蔥、洋蔥、青椒、多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內心不要有不安和緊張。 若月經總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天好吃薑炒雞肝或豬肝,多服用補血的食品。 所謂“早來”、“遲來”,係依據個人生理週期來算,不管是28天週期或30天週期,早來7天以上或晚來7天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現象。
|