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最美人間四月天！ 現在春暖花開、繁花似錦，正是出遊賞春的大好時節~ 只可惜很多人沒有那麼好興致，還出現了頭昏腦漲、四肢沉重，食慾減退等癥狀，偶爾還有濕疹、皮膚瘙癢的問題。 其實，這是身體在提醒你——該祛濕了。 但濕氣看不見摸不著，怎樣才能祛濕呢？ 那我們就得先瞭解濕氣到底從哪裡來！
濕氣，到底從哪裡來？
根據濕氣的來源，可以分為外濕和內濕： 外濕來自外界，如雨季濕氣重，就容易侵襲人體。
春天潮濕多雨的天氣多發，尤其是南方地區的“回南天”“梅雨天”，到處都是濕漉漉的，人就更容易被濕氣盯上了。
避外濕建議：遇到下雨天、回南天，要關好門窗;臥室最好不要放花花草草;平時還要少去濕氣重的地方遊玩，如樹林、湖泊等;在家裡放一個濕度計，如果發現室內相對濕度高於70%，及時開啟除濕機或空調除濕。
而內濕的出現，大多是脾胃受損引起的。 脾胃是咱們人體運化水谷的重要臟腑，如果亂吃亂喝、百無禁忌，就會損傷脾臟，導致水濕運化不順暢，濕氣就來了。
再說得直白點，濕氣有時候就是「吃」出來的，不想招內濕，少吃那些生濕的食物——
3種美食特招濕氣，讓你越吃濕氣越重！ 1、生冷食物 春天氣溫回升，天氣也慢慢變熱了。 很多人開始馋一些生冷的食物，如涼菜、冰飲、冰綠豆沙、雪糕等等。
然而，這些食物吃多了會損耗脾胃陽氣，導致脾胃虛寒，從而招來濕氣。
因此，建議大家盡量少吃生冷的食物，以免損傷脾胃陽氣，助長濕邪。 2、甜膩的食物 中醫講「甘助濕」，因為甘入脾，可滋養脾胃。 但如果偏嗜甘甜，會因偏滋膩而阻礙脾之運化，甚至使脾胃受損，引起聚濕生痰。 說到甜膩的食物，常見的有蛋糕、霜淇淋、麵包等。 此外，大家還要注意一些熱帶水果，如芒果、鳳梨、榴槤等，這些水果甘甜厚膩，含糖量較高，吃多了就很容易生“內濕”。 所以，甜甜的食物也要少吃！ 。
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