春天的天氣變化多端，尤其是溫度和濕度，彷彿早就約好了一般，同時到訪。 再加上，時不時還有雨水「襲擊」，在這濕熱夾擊之下，人很容易被濕氣盯上，可太難受了！
濕氣可謂是“全民公敵”，人們恨不得將其除之而後快。 但是，大家都只顧著喝祛濕湯、用除濕機祛濕，卻不知道還得管住嘴！ 比如，一些吃了容易招來濕氣的飯菜。 這種「招濕飯」吃多了，都會損傷脾胃功能，使水濕運化失常，再加上此時氣候濕熱，更容易出現脾虛濕困。 具體來說，這3種「招濕飯」就是——
不吃3飯 1、辛辣食物 春天人體陽氣生髮，陽氣一上沖，人們就容易出現咽干喉嚨痛、臉部出痘疹等上火癥狀。 此時飲食若過於辛辣，無疑火上澆油。
再說了，辛辣食物吃多了，體內易生內熱。 最慘的是，“熱邪”常跟“濕邪”一起出現，因而更容易加重體內濕氣。 南方的朋友尤其要注意，此時春雨常來湊熱鬧，不想被“外濕內濕”兩頭夾擊，麻辣火鍋、川菜、湘菜等辛辣食物還是少吃為妙。 2、高糖飲食 從中醫角度來說，糖屬甘味。 甘入脾，可滋養脾胃。 但如果偏嗜甘甜，會因偏於滋膩而阻礙脾之運化，甚至使脾胃受損，引起聚濕生痰。
臨床上也發現，脾胃病患者多半嗜甘。 除了損及脾胃，飲食過甜還會刺激胃酸大量分泌，加重胃病。
此外，一些糖分高的熱帶水果吃多了易內生濕熱，比如芒果、鳳梨、榴槤等。
3、生冷飲食 寒涼、生冷飲食自帶寒氣，本就屬於寒邪之物，過食過飲會損耗脾胃陽氣，加重脾胃負擔，導致或加重脾胃虛寒。
《外感溫熱病》中提到，“內生之濕，必其人膏粱酒醴過度，或嗜飲茶湯太多，或食生冷瓜果及甜膩之物”。 現在氣溫剛上去一點，不少人就迫不及待喝起了冰鎮飲料，平時也愛吃些涼菜、冷盤、沙拉等生冷食物，這可都是典型的錯誤飲食示範。 此外，油膩的食物也不宜多吃，如油炸食物、肥肉等。 因為，肥膩肉食會加重腸胃負擔，易導致食滯不化、消化功能紊亂，大傷脾胃。
不洗3澡
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