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标题: 糖尿病患者除了服藥穩定血糖，還有什麼辦法 1 保持健康... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2024-4-25 12:11
标题: 糖尿病患者除了服藥穩定血糖，還有什麼辦法 1 保持健康...
1
保持健康的體重

過度肥胖會增加體內脂肪的積累，導致胰島素抵抗和血糖不穩定，通過合理的飲食和適量的運動來控制體重是非常關鍵的。

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2
規律的鍛煉

適量的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可以説明身體更好地利用血糖，並提高胰島素的敏感性，但是，糖尿病患者在鍛煉前應該注意血糖水準，避免低血糖的發生。

3
合理的飲食習慣

糖尿病患者應該避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，多選擇低糖、高纖維的食物，如全谷類、水果、蔬菜和瘦肉，分餐多餐、餐后散步等方法也有助於控制血糖。

4
積極管理壓力

長期處於高壓力狀態下，身體會釋放出一系列激素，導致血糖升高，糖尿病患者應該學會有效地應對壓力，通過休息、放鬆和尋求支持來減輕壓力的影響。

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