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失眠怎麼按摩失眠按摩什麼穴位2
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失眠怎麼按摩失眠按摩什麼穴位2
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ffdss
发表于 2024-5-3 11:52:56
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三、失眠必吃的幾款食物
1、水果
過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果,香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。
2、小米
小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。
3.鮮藕
液態威而鋼
雙效威而鋼
一想就硬
華佗神丹
三體牛鞭
保羅V8
印度學名藥
cenforce
必利勁
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必利吉
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日本藤素
海狗丸
韓國奇力片
樂威壯
汗馬糖
西力士
美國黑金
美國黑魔
英國威馬
印度神油
JOKER
2H2D
德國愛神
藕含有豐富的鈣,磷,鐵等和多種維生素,具有清熱,養血,除煩等功效,可治血虛失眠。食法:取鮮藕以小火煨爛,切片後加適量蜂蜜,隨意食用。
4、蓮子
蓮子清香可口,具有補心益脾,養血安神等功效。近年來,生物學家經過試驗證實,蓮子中含有的蓮子鹼,芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可使人入睡。
5.大棗
大棗味甘,含糖類,蛋白質,維生素C,有機酸,黏液質,鈣,磷,鐵等,有補脾,安神的功效。每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助於睡眠。
6、糖水
若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮質抑製而易入睡。
四、失眠怎麼辦按摩6個穴位緩解
(1)印堂穴
位置:兩眉頭連線的中點。
操作:用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。
(2)攢竹穴
位置:兩眉頭凹陷。
操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
(3)太陽穴
位置:眉梢與目外眥之間,向後約1寸的凹陷處。
操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的功效。
(4)安眠穴
位置:耳垂後方的凹陷與枕骨下方的凹陷連線的中點。
操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。
(5)率谷穴
地點:耳
康藥本鋪
春藥
壯陽藥
持久液
增大丸
西力
士威而鋼
樂威壯
必利
吉必利勁
Viamax增大丸
Maxman增大丸
goodman增大丸
增大軟膏
法國綠騎士
日本夜狼
世界三大約會強姦藥
GHB
FM2
DDK迷姦粉
催情水
日本淑女剋星精華素
一滴銷魂
卡宴春藥
金蒼蠅
尖直上1.5吋。
操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。
(6)內關穴
位置:腕部橫紋上2寸。
操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
失眠療法
1.靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲。
2.龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎後加糖少許食用。
3.龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲。
4.鹿茸片1公克,生曬參或西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲。
5.五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲。
6.五味子10公克,龍眼肉10公克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲。
7.龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參薄片10克,大棗肉200克,蜂蜜50克,熬煮至爛熟後製膏,每日早中晚各服1-2湯匙。
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