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清明節氣前後，降水增多，空氣濕度高，故而身體也難逃濕氣的侵害。 昏昏欲睡、身體沉重、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等都是濕氣重的表現。因此，清明節氣前後為身體除濕是很關鍵的一步。
判斷身體是否有痰濕之毒
您有下述表現嗎？
● 體態較豐滿;
● 頭腦發懵、不清爽、困倦思睡; ● 大便粘滯不暢; ● 面色淡黃或發暗; ● 舌淡紅而胖大，舌苔厚膩;
如符合上述任何一條，可能身體里已經有一些痰濕之毒了，需要注意了。 濕氣重的原因有內外之分，相應地濕氣也有內濕與外濕。
外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病。
對於外濕，我們可以通過改變生活方式來避免，比如：雨天關好門窗、少出門;棉被、衣帽晾乾再用;不去樹林或水邊等濕氣濃重的地方遊玩;對於室內濕度較大的南方，可及時開啟除濕機或空調除濕。
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