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臉上長斑、長痘;臉上暗黃等等一系列的皮膚癥狀，大多都是身體中毒素太多了。 么排毒才能養顏呢？ 下面小編就為支幾招。 首，要通過吃早餐來排毒，那早餐吃些至關重要！ 最的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。 水果的要符合當季，當地，而且盛產的原則，比較適合的水果有蘋果、香蕉、柳丁、葡萄等。 蔬菜要選擇以根、莖、花、果四大類為主，其所含的礦物質較多，所含的能量也較高。 米飯最好是糙米，因為糙米含有很多的營養物質，能夠提供人體一天所需的能量。 的早餐應該傾向選擇脂肪少的食物，多吃些谷類食物，同時要注意攝取維生素、葉酸和鐵。 紅薯以起到促進腸胃蠕動的作用，能夠減少腸壁與有害物質的接觸，經常吃紅薯以促進消化，能夠有效的把體的毒素排出，能夠降低膽固醇和致癌物質等廢物一起排出體外，可以消除體的垃圾，能夠維護皮膚的環境平衡。 大蒜中的大蒜油是一種很的廣譜抗菌素，大蒜還能夠起到激發人體免疫細胞吞噬體內垃圾的作用，所以是很了不起的排毒食物。 豬血可以減少粉塵和有害金屬微粒進入到人體，豬血的血漿蛋白被胃酸分解之後，就能夠產生一種解毒清腸的物質，能夠與粉塵和有害金屬微粒發生化學反應，然後通過腸胃排出體外。 海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶中含有一種褐藻酸，這種褐藻酸很容易與人體的鉛，並且由消化道迅速將排出體外。 所以女性朋友在平時應該多吃一些海帶，能夠防止鉛中毒，可以起到保健作用。
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