晨泳對身體有好處嗎晨泳需要注意什麼

晨泳對身體有好處嗎

有。

早晨也是可以游泳的，但是需要注意的是，早晨起來人處於剛剛甦醒的狀態，這個時候游泳，一定要注意做游泳前的拉伸運動，在放鬆肌肉的同時，可以給身體一個運動的信號。

還需要注意，早晨游泳的時候一定要吃東西，不可以空腹去游泳，否則很容易造成低血糖，身體在水中出現沒有力氣、頭暈等症狀是非常危險的。

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30分鐘左右為好。

游泳的時候人的卡路里消耗是很快的，30分鐘的游泳時間可以大約消耗1100千焦的能量的。如果游泳的時間過久，可能還會造成機體的損傷。如果是要通過游泳健身，可以適當延長一下時間，但是也不要一次超過一個小時。需要注意的是，這裡的時間是指的在運動的時間，如果是在游泳池戲水的話，則可以延長時間，但是最長不要超過四個小時。

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1、游泳可以改善人的心肺的功能，增加肺活量，可以有效的鍛煉心臟和肺部功能。

2、可以促進身體代謝，促進

3、游泳有利於促進生長發育，能夠促進青春期的身體發育，能夠有利於身高生長。