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現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！ 三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！ 但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！ 春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊遊野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福，3月全家都想紅紅火火健健康康！ 春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的諮詢吧！ 春天北方有一個習俗講究是春餅，如果是自己家裡做的，就烙上幾張薄薄的春餅，如果喜歡營養的還可以添加一些蔬菜的汁，或者是一些雜糧面添加到麵粉當中，最後再炒個多種類的菜，而韭菜可就是必不可少的了，這時候吃起來那只能用一個字就概括“香”。 但很多人不喜歡吃韭菜，吃完後嘴裏還有臭氣，如果你是這部分人，那麼就太可惜了，要知道的是，韭菜的營養價值很高，吃了對身體健康十分有益，下面我們就來具體的看下。 春天吃韭菜的營養價值1：降肝火 春天來了，雖然天氣溫暖多了，但這個季節很多人都有肝火旺盛的表現，嚴重的還可能會影響自己腸胃功能，出現食慾不佳等現象，所以，針對於這類人群給大家推薦一個好的食物就是韭菜。
] 不管是用韭菜做一些食物的時候，還是在吃韭菜的時候，韭菜都有一種獨有的氣味，這正是因為韭菜中的揮發性精油和硫化物的成分，不僅可以起到很好的促進食慾的作用，還可以幫助我們在一定程度上去調理腸胃、降肝火等。 另外，含有豐富的硫化物還有大蒜、蔥等。 春天吃韭菜的營養價值2：增強飽腹感 韭菜中含有大量的粗纖維，對於增強飽腹感以及通便這些能力是非常強的，但如果你本身腸胃的功能就比較弱，很可能會不吸收，甚至是出現一些不適感，所以，每次食用要控制少量。
春天吃韭菜的營養價值3：對血管有益 上面也提到過，韭菜中含有豐富的粗纖維，這種物質對血管還有很好的説明，可以降低我們血液的粘稠度，同時，也可以降低機體中“壞”膽固醇。 但是以下這幾種人不要多吃：
1、亢及熱性病症的人：韭菜大量的粗纖維，對這類人群會刺激腸胃，過多食用反而會出現不良的一些癥狀，如腹瀉等。 2、消化不良的人：韭菜對這類人群的腸胃會有一定的刺激，不利於腸胃健康。
天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內從0度升到20度，植樹節過去之後，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！ 春季適合養生鍛煉身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！
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