關注和這是好事情，是，這些文章基本上以擾亂視聽，因為的文章之間是矛盾的，今天又文章說吃了某種食物對身體處，明天又說這種食物不能吃，對有傷害，弄得人們無所適。 一時間缺乏營養知識的人真的很難去分辨真假。 而且這樣的文章都措辭嚴厲，經常回用一些字眼去吸引眼球，比如：請火速轉走、十萬火急、這個東西千萬不能吃，吃了這種東西就能長壽等，甚至還用一些長壽老人作為噱頭來宣傳。 這類的字眼一定會引起人們的關注，也促人們在朋友圈裡轉發。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 專鑒定說，朋友圈裡的7條關於食品安全的文章有5條都是謠言，也告訴千萬不要這些謠言，更不要去轉發。 既然大家都這麼的注重養生，究竟該正確的進行養生。 其實，想要健康是需要一定的知識的，有知識才有權，沒有知識只有參與權。 對於每天吃的食物是給身體提供必要的營養素，身體達到營養均衡才能抵禦各種，才能健康。 關於食品養生一定要營養均衡，所謂的營養均衡就是每天攝入7種營養素，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、纖維素、礦物質、水，這7種營養素缺一不可。 4、維生素是不能夠缺乏的，維生素缺乏會引發各種疾病、比如缺少B2會引發潰瘍，缺乏B1會脫髮，缺乏維生素A會發生夜盲症以及粘膜系統的問題，缺乏維生素C會牙齦出血、體抗力免疫力下降，容易感冒等，缺乏維生素E會分泌紊亂，容易流產等，維生素來源於各種蔬菜和水果。 5、水果蔬菜含有大量的纖維素，人體不可缺少，缺少纖維會導致便秘，容易患腸癌。 6、礦物質對健康也是非常，缺少鐵，就會導致貧血，缺少銅，就容易缺鈣而且容易白髮，缺少鈣會導致佝僂病和老年人的骨質疏鬆，而缺少鋅就會影響第徵的發育，會影響的活力，還會影響人的味覺。 礦物質的主要來源是豆奶類。
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