三伏天養生 七類人大不同

類人肥瘦勻稱、健壯有力、毛髮潤澤、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐熱;對環境的適應性強;性格平和、情緒穩定;睡眠良好。 類原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。 在上沒有品種上的禁忌。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠;口幹而不喜飲水，經常胸悶或腹部脹滿、頭重，反應較慢，嗜睡。 痰濕質的人調養應以疏肝理氣為主，調養的重點應在和。 飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節寒冷，喜溫熱食物，性格多沉靜，容易神疲倦怠、不喜。 陽虛質的人應以溫補脾腎、健身為主。 飲食上多食生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等。 宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。 陽虛者要常年堅持體育鍛煉，多曬太陽。

此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動，稍活動即汗出，寒熱耐受力較差，喜靜懶言，目光少神。 氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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避邪。 飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏乾或偏油，膚色赤，面部偏紅或顴紅，常有烘熱感;目乾澀、視物昏花;不耐夏熱;大便偏乾或秘結，小便短黃。

陰虛質的人的養生原則是降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主（陰虛的朋友記得不要熱水泡腳哦）。 飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。 宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，還常食用百合粥、山藥粥。

此類人膚色多偏黃，有"濁"而不清爽之感;經常胸悶，口苦口臭，喜食肥甘油膩之品;大便燥結或黏滯不爽。 濕熱質的人調養方面應以健脾去濕、疏肝利膽為主。 飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。 夏天則要注意祛濕。

此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗、喜涼怕熱。 陽熱質的人調養應以生津養陰為主。 飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。