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女性在懷孕期間身體會發生很大變化，有的人擔心孕期運動會對 下面就來看看懷孕散步有什麼好處。
懷孕散步有助順產
懷孕期間堅持散步，可以增強肌肉的力量，尤其是腰背部和腹部肌肉的發達有利於自然分娩的順利進行。如果孕媽媽肌肉收縮力量不足的話，會導致自然分娩困難。
提高孕婦身體功能
懷孕堅持散步還能促進血液循環和新陳代謝，提高心肺功能，使整個身體功能得到提高。子宮是胎兒生長發育的地方，胎兒發育所需要的營養物質和氧氣需要母親的血液提供，同時，
增強免疫力
堅持散步能夠增強身體免疫力，可以減少女性在懷孕期間和產後感染疾病的可能性，只有孕媽媽自身身體健康了，才能保證胎兒健康發育。
懷孕散步多長時間好
懷孕的時候每天散步半小時到1小時，散步1到2次最好，散步時間最好選擇在天氣風和日麗的清晨或傍晚，下雨天，刮風天以及天氣驟變時不宜出去散步，以免發生
女性在懷孕期間身體會發生很大變化，有的人擔心孕期運動會對孕婦本身和胎兒發育不利，但實際上懷孕期間並不是完全不可以運動的，孕期適當運動對孕媽媽和肚子裡的寶寶都是有好處的，比如散步。下面就來看看懷孕散步有什麼好處。
懷孕散步要注意什麼
懷孕初期減少運動量
懷孕初期是指懷孕的頭三個月，這段時期由於自主神經系統功能不太穩定，機體對妊娠還不適應，準媽媽容易出現妊娠反應，而且這個時候胎兒在子宮的位置還不穩定，運動量過大的話，容易使盆腔和子宮充血過多，導致流產，因此懷孕初期應該減少運動量，每天適當走動一下就可以了。
孕中期加大運動量
懷孕中期是指懷孕4到7個月之間，這個階段孕婦已經適應了妊娠反應，可以適當加大運動量，每天可以散步鍛煉30分鐘以上，這可以促進血液循環，血量增加，保證胎兒的正常發育，每天鍛煉還有助於孕婦分娩的順利進行。
孕後期控制運動量
懷孕8個月到10個月的時候，是寶寶出生前的關鍵時期，這個時候孕婦要根據自身的身體情況嚴格控制運動量，運動時間相對要短一些，即便是外出散步，最好有家人陪同。
散步地點選擇
懷孕散步地點最好是在花草茂盛，地勢寬敞的地方，這類場所空氣清新，氧氣濃度高，塵土和噪音少，處於這樣的環境中散步，會使身心更愉悅，要避開空氣污濁，在這種環境中散步不但起不到應有的作用，反而對孕婦和胎兒健康有害。
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