隨著年齡變大，我們的血管也會衰老，容易出現各種心血管疾病，但是，只要我們能夠養成良好的生活習慣，注意自己的飲食、加強鍛煉，還是可以緩解血管的衰老速度的，下面我們來看看保護血管的幾種食物。
—青椒—
防止血液凝固
青椒含有的營養元素--維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。 另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的垃圾。
青椒只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。
—葡萄—
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抑制血小板聚集
紅葡萄含有白藜蘆醇，它是降低膽固醇的天然物質。 動物實驗證明，白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑制血小板的聚集。 所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果。 而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質較高，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，可有效抗疲勞。
—黑豆—
血液迴圈催化劑
黑豆補腎，備孕效果極佳，常吃黑豆還可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以説明血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。
—玉米—
軟化動脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
—荞麥面—
強韌血管 改善高血脂
蕎麥，一款營養相當均衡的食品，其特含有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”
另外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。 這些營養成分，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。
—蘋果—
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抑制血小板聚集
蘋果是有效的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。 蘋果也具有促進淋巴系統功能的效果。
人過中年，晚上飲食習慣一定要在意，有時間多出去走走，養成一種健康的生活狀態。
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