身上有4個「補陽開關」 ！ 一按一揉，腰背不痛、睡覺特香

馬上到6月，這天氣是越來越熱了。 稍微動一動，就開始流汗，更別提出門了，肯定是一身汗。

中醫認為，「氣隨津洩」，出汗過多，人體的陽氣就會有所損傷。
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而且，「汗為心之液」，出汗太過不僅易傷心氣，還會致陰液虧虛，容易出現煩躁不安、心神不寧、失眠等癥狀。
所以，夏季養生的關鍵是要護好心陽。
其實，想要補足陽氣也不難，咱們身上就有幾個“補陽開關”，晨起睡前順手按一按，就有助於補陽。

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揉揉頭部：調節精神、解鬱醒腦 中醫認為，頭是諸陽之會，百脈之宗。 人體的陽經都經過頭部，氣血在頭部彙聚，按揉頭部上的重要穴位，有助於彙聚陽氣，減少陽氣的散發。 推薦穴位：百會穴 百會穴位於人體最高點，是陽氣最為旺盛之處，對於調節陽氣至關重要。 定位：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

圖源：家庭醫生原創圖
方法：用食、中二指併攏按於百會穴上，緩緩旋轉用力，力度以有酸脹感為宜，持續50秒，然後放鬆2秒，再重新用力按壓。 如此迴圈幾次，直至自己感覺舒服為止。
晨起按摩百會穴，有助於調節精神狀態，提神醒腦，開啟元氣滿滿的一天;晚上按摩此穴，則可以改善抑鬱情志，緩解因氣血不足而導致的失眠，睡覺更香。

拍拍手臂：舒緩情緒、清熱利濕
手臂上有不少重要穴位，如曲池穴、內關穴等等，適當刺激這些穴位，不僅有助於疏通經絡，能舒緩情緒、緩解夏日煩躁，還可以減輕心慌、胸悶等不適。 推薦穴位：曲池穴 曲池穴，是人体关键的“排污口”，通过按揉、拍打，不仅能排出体内湿气、浊气，还可以辅助调节胃肠功能，保护人体的阳气不受伤害。
定位：位于肘横纹外侧端，尺泽与肱骨外上髁连线中点。