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中醫認為“肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，最易受燥邪傷害。 所以入秋后，肺是最容易被傷害的。
肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用，肺在秋天最易傷，但反過來看，此時也是養肺的黃金時機。
十白吃出一顆黃金肺
想要養肺，最簡單的就是食療，在所有顏色中，肺最愛白色的食物。
小參整理出肺最愛的前十種白色食物，立秋后多吃，冬天才能少生病、不生病。
01山藥
還能改善冠狀動脈及微輪迴血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。
天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口幹、咽乾、唇焦、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜、滋陰養肺之上品。
山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲，還能夠炝炒、熬粥，適合不同體質的人食用。
在烹飪山藥時，一旦切片、切塊、切絲等，一定要將山藥放在水中保存，以免山藥氧化，失去雪白的外觀和新鮮的口感。
02百合 現代研究發現，百合含有的生物素、秋水鹼等多種生物鹼，對人的情緒有良好的安定作用，有神經衰弱的人食之有益。
、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕癥狀。
推薦吃法
百合有鮮品與乾品，用作食療，鮮品的效果優於乾品，可以清炒或者煲湯。
新鮮百合以皮薄瓣勻、肉質肥厚、色黃白為上品。 其乾品耐儲存，服食方便。
吃百合不宜多，通常一天的食量是乾品不
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