一日三餐是我們身體機能正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，可以為健康加分。
飯後如果做了不正確的事，可能會發生危險; 相反，利用好這段時間做有益養生的事，對健康可謂事半功倍。 飯後五不急
下面這些事情，我們在日常生活中都會做，但是它們未必適合在吃完飯後立即就做哦。
大家可遵循「半個小時」定理，飯後休息30分鐘后再做。
1、飯後別急著抽煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍！ 這是由於進食后的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
2、飯後別急著喝濃茶
飯後立即喝濃茶，不僅會沖淡胃液，茶鹼還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化。
而且茶中大量鞣酸（又稱單寧酸）可與食物中的蛋白質、鐵等營養物質生成不易消化的凝固物。 既加重了胃的負擔，又造成營養物質的白白流失。
3、飯後別急著開車
飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，所以會造成大腦暫時性相對缺血，反應也變得遲鈍。 春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑 在行駛過程中，容易導致判斷和操作失誤，使車禍的發生概率大大提升。
4、飯後別急著洗澡
根據《中國皮膚清潔指南》，洗澡有3個禁忌時機： 1、飽腹或饑餓時; 2、酒後; 3、運動（勞動）后。 剛吃完飯時，為了消化吸收，會有大量血液流向胃腸道，而在熱水刺激下，皮膚血管擴張，一部分血液會流向體表。 於是，留給大腦的血液就不多了，如果再加上本身血壓偏低的話，就很容易發生暈厥。
5、吃完飯別急著運動
其實關於吃完飯不能馬上運動的說法，相信很多人都知道。 那飯後究竟該如何運動呢？ 微醫君在這裡也統一整理了一下。
飯後半個小時：以休息為主，不要進行劇烈運動。
飯後1到2個小時：這個時候，食物消化的最高峰基本過去了，一般的運動如快走、慢跑等都可以慢慢展開了。
飯後2到3個小時：可以進行各類運動，比如長跑、跳繩、踢足球、打籃球等。
飯後揉揉腹，百病不纏
腹部按摩一直是歷代養生家一致提倡的保健方法之一，唐代醫學家孫思邈曾說道：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。 食畢摩腹，能除百病。 ”
揉腹，是指通過專業的手法運用於腹部，調理臟腑功能、疏通氣血運行的一種方法。
古人說，「腹軟如綿，百病不纏」。。
中醫認為—— 腹部是五臟六腑的宮殿，氣血津液的發源地，裡邊有多個重要的臟腑器官。 特別是胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦等六腑，以及女子胞都位於腹中。
在中醫看來，六腑以通為用，六腑暢通則五臟平安，五臟平安則氣血充足，氣血充足則經絡暢通，經絡暢通則陰陽平衡，陰陽平衡則百病不生。
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