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冬季？ 中醫認為，冬屬水對應腎，腎臟的生理功能是"藏精"。 腎是人體主收藏的最大功臣，它既要為冬季儲備能量，又要為來年春季積蓄力量。 因此，冬季一定要加強對腎的保養，宜服食溫腎益精之品以補益精氣，同時要注意不過服溫熱，應給予滋補陰精之品。 中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米"滋陰補腎，健身暖胃，明目活血"，"清肝潤腸"，"滑濕益精，補肺緩筋"等功效;可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。 因此，人們俗稱：「藥米」、「長壽米」。。 由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱「月米」、"補血米"等。 歷代帝王也把它作為宮廷珍品，稱為「貢米」。。 黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用於水腫脹滿、毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、口噤、癰腫疮毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發黑髮以及延年益壽的功能。 中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。 中醫認為，枸杞有滋補肝腎，益精明目的功效，是補腎的佳品。 曾有古話說"離千里莫食枸杞"，意思是說男人離千里之外，妻子不在身邊，吃了枸杞容易做出軌的事情。 這是因為枸杞有壯陽興奮的功效。 專家表示，枸杞有補腎填精的功效，經常用於治療少精、弱精。 俗話說：「龍肉，地上驢肉」。。 驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。 中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。 泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。 具有補中益氣、補腎生精的功效。 成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
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