說:冰凍三尺,非一日之寒。
疾病的產生,不在一朝一夕,而是不良習慣長期積累導致。
以下10種習慣,尤其常見:
1、不吃早飯
英國倫敦帝國學院研究發現,不吃早飯,大腦會釋放出需要高熱量的信號。
午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的幾率,隨之大增。
長期如此,肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來!
早上起床,本就是一天之中血糖最低、血液最粘稠的時刻。
不吃早飯,血小板更加容易黏稠與聚集。
這就加大了血栓的形成幾率,使人更加容易患上腦梗和心梗。
2、飽食即臥
葯王孫思邈說:“飽食即臥,乃生百病。 ”
吃飽飯就躺在床上,癱在沙發上。
食物在腹中未及消化,容易胃酸倒流。
腺炎的概率非常高。
3、熱飲燙口
世界衛生組織明確:長期飲用 65°C 以上的熱飲,有致癌風險。
口腔和食道表面,覆蓋著嬌嫩的粘膜。
65°C 以上的溫度,足以燙傷這層粘膜。
粘膜損傷修復,反覆迴圈,“異型”細胞就增多,癌變風險大大增加。
4、飲料代水
果汁、奶茶甚至茶水,都屬於飲料,不能代替白開水。
這些飲料中,含有大量的糖和咖啡因、碳酸等物質。
飲料中的糖
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